Ansiedade: Como o cérebro processa esse sentimento?

Ansiedade: Compreenda e Liberte-se

Ansiedade não é só “preocupação demais”. É o cérebro tentando te proteger… mas do jeito errado.

A ansiedade acontece quando a amígdala, parte do cérebro responsável por detectar perigos, fica hiperativa. Ela dispara sinais de alerta mesmo quando não existe uma ameaça real. Isso ativa o corpo inteiro: acelera o coração, aumenta a respiração, deixa os músculos tensos. É como se você estivesse sempre em modo “fuga ou luta”, mesmo parado no sofá.

Quando sentir a ansiedade chegando, pratique a respiração 4-7-8: inspire em 4 segundos, segure em 7, e solte em 8. Esse simples exercício envia um sinal de calma ao cérebro.

Com a hipnoterapia, você pode treinar sua mente para reagir com mais equilíbrio, reduzindo essa ativação exagerada da amígdala e recuperando o controle emocional.